2012/02/22
2012/01/18
2011/12/19
Windows Live Mail 變更存檔路徑
修改登錄檔可以更改預設的存檔位置:
開始 > 執行 > 打上regedit > 確定> HKEY_CURRENT_USER> Software > Microsoft > Windows Live Mail
修改參數"Store Root"＝"%USERPROFILE%\Local Settings\Application Data\Microsoft\Windows Live Mail\"
改成自己想要的存檔路徑就可以了
2011/12/16
７種營養素對抗眼睛不適
來源: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5016944
維生素A
構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。長時間盯著電腦螢幕，會大量消耗維生素A。
富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟。
深色蔬菜含有β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素在體內平均有六分之一會轉化成維生素A。六分之五的β胡蘿蔔素，還能提供抗氧化作用。
富含維他命A、β胡蘿蔔素的食物包括紅蘿蔔、菠菜、紅甘藷等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳製品、奶油等。
維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的維生素，所以入菜或飯後吃，效果較佳。
類胡蘿蔔素
葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對眼睛健康的貢獻也不可忽略。
類胡蘿蔔素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。
葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。
維生素B群
攸關視神經的健康，也保護角膜。缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。
糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。
維生素C
多數從水果來攝取維生素C。像芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。
一些蔬菜也有維生素C，又可提供β胡蘿蔔素，如青椒、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、番茄等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，除非生吃，營養素才不會容易流失。
維生素E
維生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麥胚芽，都視為維生素E的良好來源。堅果類還含有蛋白質、鋅、鎂等營養素。
堅果類的熱量不低，不可多吃。以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙；或用手握抓不超過兩把。堅果類儘量不以鹽炒、不加糖。
花青素
花青素（anthocyanin）這種抗氧化劑可以增進夜間視力，以及減緩黃斑部退化。
紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。
礦物質鋅
身體要清除自由基，需要鋅等礦物質當輔助因子，協助抗氧化系統所需的酵素。
另外，有些研究也發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化。
鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮類都有。另外，如小麥、堅果中，也含有鋅。
別忘了多喝水
憋尿時膀胱會感受張力，形成壓力源，加上尿液本來就是些廢物，愈憋尿，愈容易產生自由基。
一天該喝多少水？有個簡單的計算方式：體重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。
吃飯、喝湯也有水分，可以扣除掉。一碗飯約含有120克的水，配上一些菜，一餐飯至少有200～300cc的水分。
中藥膳有益電腦族
「對於痠痛，藥膳的作用不大，」
電腦族想要避免身體痠痛，最根本之道還是休息、適度運動，其次才是運用中醫藥膳。
3種飲品藥膳：
枸杞茶（或菊花枸杞茶）
功效：枸杞子具免疫調節作用，有助於護眼。
可以各3～5克的枸杞、菊花一起泡水喝，改善眼睛乾濁。但虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻、易軟便腹瀉等情況）可不加菊花或減少菊花的量。
杜仲茶
功效：改善末梢血液循環、腰痠
將2～3片杜仲撕開，用米酒泡一晚。隔天，加水煮（也可加腰花一起煮）。煮沸後再多煮15～20分鐘。
杜仲茶不必每天喝，可兩天喝一次或適度飲用。
四物
功效：改善長期久坐手腳酸麻、怕冷、末梢血液循環差的情形。
冬天是吃四物的好時機，即使男性也可以喝。不過，四物偏燥熱，如果吃了有口乾舌燥或腹瀉的情況，可以減少藥量、多加些水。
女性在經期或經前兩天不要喝四物。
維生素A
構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。長時間盯著電腦螢幕，會大量消耗維生素A。
富含維生素A的食物如魚肝油、動物內臟。
深色蔬菜含有β胡蘿蔔素。β胡蘿蔔素在體內平均有六分之一會轉化成維生素A。六分之五的β胡蘿蔔素，還能提供抗氧化作用。
富含維他命A、β胡蘿蔔素的食物包括紅蘿蔔、菠菜、紅甘藷等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳製品、奶油等。
維生素A、β胡蘿蔔素是脂溶性的維生素，所以入菜或飯後吃，效果較佳。
類胡蘿蔔素
葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對眼睛健康的貢獻也不可忽略。
類胡蘿蔔素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如南瓜、綠花椰菜、紅蘿蔔、甘藷、青辣椒、番茄、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。
葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。
維生素B群
攸關視神經的健康，也保護角膜。缺乏維生素B群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。
糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。
維生素C
多數從水果來攝取維生素C。像芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。
一些蔬菜也有維生素C，又可提供β胡蘿蔔素，如青椒、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、番茄等。但維生素C怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，除非生吃，營養素才不會容易流失。
維生素E
維生素E也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麥胚芽，都視為維生素E的良好來源。堅果類還含有蛋白質、鋅、鎂等營養素。
堅果類的熱量不低，不可多吃。以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙；或用手握抓不超過兩把。堅果類儘量不以鹽炒、不加糖。
花青素
花青素（anthocyanin）這種抗氧化劑可以增進夜間視力，以及減緩黃斑部退化。
紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。
礦物質鋅
身體要清除自由基，需要鋅等礦物質當輔助因子，協助抗氧化系統所需的酵素。
另外，有些研究也發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化。
鋅在生蠔、貝類、魚蝦等所有海鮮類都有。另外，如小麥、堅果中，也含有鋅。
別忘了多喝水
憋尿時膀胱會感受張力，形成壓力源，加上尿液本來就是些廢物，愈憋尿，愈容易產生自由基。
一天該喝多少水？有個簡單的計算方式：體重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。
吃飯、喝湯也有水分，可以扣除掉。一碗飯約含有120克的水，配上一些菜，一餐飯至少有200～300cc的水分。
中藥膳有益電腦族
「對於痠痛，藥膳的作用不大，」
電腦族想要避免身體痠痛，最根本之道還是休息、適度運動，其次才是運用中醫藥膳。
3種飲品藥膳：
枸杞茶（或菊花枸杞茶）
功效：枸杞子具免疫調節作用，有助於護眼。
可以各3～5克的枸杞、菊花一起泡水喝，改善眼睛乾濁。但虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻、易軟便腹瀉等情況）可不加菊花或減少菊花的量。
杜仲茶
功效：改善末梢血液循環、腰痠
將2～3片杜仲撕開，用米酒泡一晚。隔天，加水煮（也可加腰花一起煮）。煮沸後再多煮15～20分鐘。
杜仲茶不必每天喝，可兩天喝一次或適度飲用。
四物
功效：改善長期久坐手腳酸麻、怕冷、末梢血液循環差的情形。
冬天是吃四物的好時機，即使男性也可以喝。不過，四物偏燥熱，如果吃了有口乾舌燥或腹瀉的情況，可以減少藥量、多加些水。
女性在經期或經前兩天不要喝四物。
2011/12/07
KeyCode
2011/12/01
電腦字彙
來源: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1005030603408
website (或 web site) 網站
web page 網頁
web browser 網頁瀏覽器
web cam 網路攝影機
web designer 網頁設計者
the web = internet
the World Wide Web 意同 the web，通常被縮寫成 www
website (或 web site) 網站
web page 網頁
web browser 網頁瀏覽器
web cam 網路攝影機
web designer 網頁設計者
the web = internet
the World Wide Web 意同 the web，通常被縮寫成 www
2011/11/24
已安裝英文版，怎樣改成中文版最快
- 前往SVN找到你的版本，然後下載 messages 裡的 zh_TW.mo
- 將檔案放置於 /wp-content/languages 下，如果沒有該資料夾的話就建立一個。
- 將 wp-config.php 的 define ('WPLANG', ''); 改為 define ('WPLANG', 'zh_TW'); ，這樣就能看見中文了！
參閱: 讓WordPress說你的語言
2011/11/23
2011/11/20
2011/11/16
Server
Mail Server
DHCP Server
NAT Server
NTP Server
FTP Server
HTTP Server , WEB Server
WINS Server
DNS Server
VPN Server 統一多台NAS的權限
PPTP Server 代理伺服器, 有Black List
LDAP Server
Proxy Server
網路跳板: VPN Server, Proxy Server
DHCP Server
NAT Server
NTP Server
FTP Server
HTTP Server , WEB Server
WINS Server
DNS Server
Domain Name System (DNS)
Mail Exchanger (MX) record
A Record
ISP
VPN Server 統一多台NAS的權限
PPTP Server 代理伺服器, 有Black List
LDAP Server
Proxy Server
網路跳板: VPN Server, Proxy Server
2011/11/09
電影分類
來源: http://www.en8848.com.cn/tingli/brand/dyjmeiyu/98134.html
cartoon movie 动画片
action movie 动作片
horror movie 恐怖片
comedy movie 喜剧片
musical movie 音乐剧
war movie 战争片
western movie 美国西部片
short movie 电影预告片
romance movie 爱情片
disaster movie 灾难片
documentary movie 纪录片
science fiction movie 科幻片
crime movie 警匪片
drama movie 文艺片
thriller movie 惊悚片
adult movie 成人电影
cartoon movie 动画片
action movie 动作片
horror movie 恐怖片
comedy movie 喜剧片
musical movie 音乐剧
war movie 战争片
western movie 美国西部片
short movie 电影预告片
romance movie 爱情片
disaster movie 灾难片
documentary movie 纪录片
science fiction movie 科幻片
crime movie 警匪片
drama movie 文艺片
thriller movie 惊悚片
adult movie 成人电影
2011/10/27
Diego 故事集
 |  |  |  |
Giant Octopus to the Rescue
Nick 8x8 Value Pack #2
- Diego’s Springtime Fiesta
- Diego’s Arctic Rescue
- Extreme Rescue: Crocodile Mission
- Diego’s Wolf Pup Rescue
- Diego’s Great Dinosaur Rescue
- A Humpback Whale Tale
- Diego Saves the Tree Frogs
- Go, Baby Jaguar!
- Diego’s Birthday Surprise
- Giant Octopus to the Rescue
- The Great Roadrunner Race
- Diego’s Baby Polar Bear Rescue
TV Show: Go Diego Go! collection | NICK JR.
2011/10/25
用 ASUS RT-N12 的 路由器封掉遊戲網站的 IP
以前用 Lemel LM-IS64001 的 IP分享器，要封掉遊戲網站 IP好麻煩，
只能設 IP ，我花了很多時間搜遊戲網站的 IP，還沒辦法全部都擋掉，累死我也！
上週 IP分享器終於掛了，感謝他5年來不眠不休的辛勞 …… 我終於可以換掉它了！哈哈哈！
新買的是 ASUS RT-N12 的 Router讓我非常的滿意，
不但讓整體網路速度加快，還有URL Filter，
哈哈！我不必再一個一個的抓遊戲網站的 IP 了，只要輸入URL關鍵字就可以一網打盡了，
以下是我在Router裡設置的URL關鍵字清單～
只能設 IP ，我花了很多時間搜遊戲網站的 IP，還沒辦法全部都擋掉，累死我也！
新買的是 ASUS RT-N12 的 Router讓我非常的滿意，
不但讓整體網路速度加快，還有URL Filter，
哈哈！我不必再一個一個的抓遊戲網站的 IP 了，只要輸入URL關鍵字就可以一網打盡了，
以下是我在Router裡設置的URL關鍵字清單～
61.com.tw61.com
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2011/10/24
絲路展 2011/10/29~2012/1/29
http://silkroad.ishow.gmg.tw/
校園團購票價超優的，一張票只要150元，
William要求我帶他去，我看除了展覽之外還有蒙古包體驗活動，應該有趣，就答應他了。
我覺得絲路展應該會很有趣，因為有沙漠體驗, 蒙古包體驗, 甚至還有海市蜃樓，我和孩子們都好期待喔！
這類活動都會通知學校並會給予團購優惠價，叫孩子日後要多注意學校發給的活動傳單，就不會錯過了。這次絲路展不論大人或小孩一律150元，跟上次的木乃伊展一樣，校園優惠票都是統一價。
還有一項優惠：校園優惠票可以憑票換大富翁遊戲組。
2011/10/23
Winnie the Pooh | Disney
最近 Jacky 對 Winnie the Pooh 的故事感興趣，趕快拿出來給他看，趁熱打鐵，效果最好了！
特價時買了這兩套 nnie the Pooh 的書，收在書櫃上面1年多啦！到現在才有機會露臉，
今天看過後才知道這種幼幼書籍難度不輸繪本，當然主要原因還是我的英文力太弱啦！
書中用到好多狀聲詞、形容詞及介係詞，而且很多對我來說都是生字，
還好，內容淺顯，很容易理解，還不至於造成我太大的困擾。
Winnie the Pooh First Reader 小熊維尼英文首部書
特價時買了這兩套 nnie the Pooh 的書，收在書櫃上面1年多啦！到現在才有機會露臉，
今天看過後才知道這種幼幼書籍難度不輸繪本，當然主要原因還是我的英文力太弱啦！
書中用到好多狀聲詞、形容詞及介係詞，而且很多對我來說都是生字，
還好，內容淺顯，很容易理解，還不至於造成我太大的困擾。
Winnie the Pooh First Reader 小熊維尼英文首部書
| Pooh's Best Friend | 維尼最好的朋友 |
| Pooh's Honey Tree | 貪吃的維尼 |
| Happy Birthday,Eyeore | 屹耳的生日禮物 |
| Pooh's Pumpkin | 維尼的大南瓜 |
| Rabbit Gets Lost | 瑞比迷路記 |
| Pooh Gets Stuck | 維尼受困記 |
| Bounce,Tigger,Bounce | 愛跳躍的跳跳虎 |
| Tigger Hates to Lose | 輸不起的跳跳虎 |
| Eyeore Finds Friends | 屹耳找朋友 |
| Pooh's Easter Egg Hunt | 復活節尋蛋記 |
| Pooh's Hero Party | 維尼的英雄派對 |
| The Giving Bear | 樂善好施的維尼 |
| Pooh and the Storm that Sparkled | 維尼與國慶日 |
| Pooh's Surprise Basket | 維尼的驚喜花籃 |
| Tigger's Family Tree | 跳跳虎歷險記 |
Winnie the Pooh - It's Fun to Learn 小熊維尼快樂學習系列
| A Surprise Garden | 充滿驚喜席的花園 |
| Piglet's Night Lights | 沒有燈光的晚上 |
| An Arts & Crafts Day | 皮傑的藝術欣賞會 |
| I Spy Shapes | 袋鼠小荳到農場 |
| The Big Bug Hunt | 昆蟲在哪裡？ |
| What's That Sound | 那是什麼聲音？ |
| My Favorite Season | 我最喜歡的季節 |
| A Tiggerific Band | 快樂的樂隊 |
| Where Is your Home | 你的家在哪裡？ |
| Blow, Wind, Blow | 大風吹 |
2011/10/22
2011/10/21
Audrey Wood 作品集
 |  |  |  |  |  |
 |  |  |  |
Silly Sally | Audrey Wood
Quick as a Cricket 我和蟋蟀一樣快 | Audrey Wood
Magic Shoelaces
The Napping House | Audrey Wood
The Princess and the Dragon
Merry Christmas, Big Hungry Bear! | Audrey Wood
Balloonia
Piggies
King Bidgood's in the Bathtub
http://www.mackids.com.tw/Authordetail.asp?author_id=68&kind_id=8
Audrey Wood (奧黛莉.伍德)
Audrey Wood從小的生長環境與經歷相當豐富且特別，亦因此潛移默化地影響她未來人生的發展與走向。
1969年認識了先生Don Wood。於公，是默契絕佳的合作夥伴，於私，是親密相依的人生伴侶。他們始終認為，一本好的書應該包含了韻文的節奏與感受; 而一本好的童書，則是能夠讓任何年齡層的讀者，體會閱讀時所的愉悅與歡欣。也在彼此相輔相成的過程中，創作出一本又一本的佳作。另帶一提的是，Don喜歡用人物的來做為書內的主軸，Quick as a Cricket裡的小男孩便是他們孕育的寶貝兒子Bruce。Author on the web: http://www.audreywood.com
[尋書]
Silly Sally Silly Sally
The little mouse, the red ripe strawberry, and the big hungry bear 誰要吃草莓
The Napping House The Napping House 打瞌睡的房子The napping house
我和蟋蟀一樣快 = Quick as a cricket Quick as a Cricket
The Princess and the Dragon
Magic Shoelaces
Balloonia
Merry Christmas, Big Hungery Bear!
King Bidgood's in the bathtub 澡缸裡的國王
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